破解迷茫指南

面临困惑之时，你该采取哪些措施？ 1、 大学毕业后的一年，我经历了人生中最漫长且痛苦的迷茫期。 我进入了一个自己并不钟爱的行业，每天都是无尽的加班，生活变得异常辛苦，而且看不到任何未来。那段时间，我经常失眠，连续半个多月都无法入睡，晚上躺在床上，反复思考未来的种种，结果越想越迷茫，越想越失眠，白天也因为睡眠质量差，工作没有精神。 在这段迷茫期，我陷入了恶性循环。 当人们缺乏明确的目标时，很容易就会依赖于一些不靠谱的事物来打发时间。 那时候，我下班回家后，就懒洋洋地躺沙发上，随便点个外卖，草草吃完后，就开始不停地按电视遥控器，在频道间切换，不知不觉中，我的宝贵时间就这样流逝了。 白天浑浑噩噩，晚上迷迷糊糊。 直到有一天，和一位大学时的好友聚餐，喝了几杯酒后，我把自己的迷茫处境告诉了他。 他听后，平静地说了一句： “你有想过改变吗？你愿意为了改变付出什么，牺牲什么？” 这句话像一记重锤，狠狠地敲醒了我。 他接着说： “你每天都觉得自己不应该过这样的生活，不应该如此堕落，不应该在这家公司继续浪费时间，不应该再漫无目的地消沉下去。” “但你除了每天沉浸在‘消极’、‘负面’的情绪中，你实际上在生活中又做了多少行动？” “你脑海中充满了千万种改变的思路和想法，但实际上，你却什么也没有去实践！” 我羞愧得无地自容。 那一晚回到家，我认真地规划了接下来的行动。 2、 首先，当你感到迷茫消极时，要学会转移注意力。 当你过度关注让你感到迷茫消极的事物时，你放在其他积极事物上的注意力就会越来越少。 比如，你因为担心明天的毕业答辩而失眠，如果你继续在床上想这件事，担心自己表现不佳或者紧张过度，那么你只会更加睡不着。 但如果你尝试转移注意力，承认自己确实很在意答辩，然后起身做一些让你感到安心的事情，比如听一首完整的轻音乐，或者读一篇短篇小说，再或者，写一篇日记。 这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”上消耗过多的时间和精力。 所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所处的环境吧。 不要再窝在家里，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙发上。 去健身房跑步锻炼，去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何可以转移你注意力的事情。 小时候，我们总会听到这样一句话：“精神饱满”，那时候我以为，精神和身体是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。 长大后我才明白，精神和身体其实是密不可分的。一个人如果长期不运动，身体不健康，那么他很难做到精神饱满，神采奕奕。 因为他需要花费大量时间和精力来维持基本的身体健康，留给精神层面的，就所剩无几了。

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